Sonnenschutz ist für mich immer noch ein großes Thema und mehr als nur Kosmetik. Es ist ein Gesundheitsschutz. Wer bereits länger meinen Blog liest hat vielleicht schon mitbekommen, dass meine Haut bereits große Sonnenschäden aus der Zeit des jugendlichen Leichtsinns verbucht. Diverse OP´s habe ich hinter mir, wo mir bereits „dysplastische“ (veränderte) Muttermale entfernt wurden. Dysplastischer Nävus Beschreibung hier.
Aus diesem Grund kann man, wie ich finde, nicht genug darüber berichten, aufklären und Tipps geben. Denn jeder Sonnenbrand erhöht das Hautkrebsrisiko.
Sonnenschutz sollte immer Aufmerksamkeit erregen. Und zwar überall auf der Welt.
Immer noch höre ich oft „Im Schatten verbrenne ich ja nicht “ , „Mit Sonnencreme werde ich ja nicht braun“ „Wenn ich 2 Mal Lichtschutzfaktor 10 benutze, hab ich 20 “ NEIN ! Die Sonne ist natürlich über die Jahre noch viel agressiver geworden. Gerade im Frühjahr wird die Stärke oft unterschätzt und blasse Winterhaut trifft auf heiße Sonnenstahlen. Da ist der Sonnenbrand vorprogrammiert.
Hier die 10 häufigsten Irrtümer beim Sonnenbaden
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Irrtum :Nachcremen verlängert die Schutzzeit : NEIN! Der Eigenschutz wird durch das eincremen nur einmalig verlängert. Nach der verlängerten Schutzzeit heißt es eigentlich raus aus der Sonne oder zumindest regelmäßig nachcremen.
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Irrtum: In der Stadt geht es auch ohne Sonnencreme: Ja , die UV Strahlung mag in den Bergen, am Meer oder in südlicheren Regionen höher sein, aber man sollte auch in der Stadt immer einen Sonnenschutz tragen- Auch wenn man nur aus dem Büro in die Mittagspause geht.
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Irrtum: Wenn ich bereits braun bin, kann ich den Lichtschutzfaktor reduzieren: Menschen mit einem dunkleren Teint haben natürlich eine höhere Eigenschutzzeit als diejenigen mit einem sehr hellen Hauttyp. Auch wenn unsere gebräunte Haut nicht sofort mit Sonnenbrand reagiert, kann sie Schäden hinterlassen. Auch in Form von Hautalterung- die wir ja alle auch nicht gerne haben oder ?
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Irrtum: Kleidung schützt vor Sonne: Nur teilweise und auch nur bestimmte Stoffe. Also trotzdem unter Bikini und Badeanzug eincremen oder auf extra Stoffe achten, die keine UV Strahlung durchlassen.
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Irrtum: Wolken am Himmel- keine Gefahr: Auch dies stimmt nicht, weil auch durch die Wolken hohe UV Strahlen durchdringen. Also auch bei Wolken immer einen LSF benutzen.
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Irrtum : Nur der Sonnenbrand ist gefährlich: Zwar zeigt unsere Haut beim Sonnenbrand deutlich das Signal , dass man ihr Schaden zugefügt hat, allerdings schädigt jede Art von Strahlung die Haut. Auch wenn sich dieses zunächst nicht äußerlich zeigt.
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Irrtum: Im Schatten kann man nicht verbrennen: Im Schatten bräunt es sich natürlich schonender, Sonnenschutz ist trotzdem Pflicht. Denn ohne kann man auch unterm Schirm ganz leicht verbrennen, da die Strahlen auch dort auf den Körper treffen.
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Irrtum: Hoher Lichtschutz verhindert die Bräune: Man wird trotzdem braun, vielleicht dauert es etwas länger, dafür hält diese gesunde Bräune aber auch länger. Denn wer möchte schon nach einer Woche wieder pellen?
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Irrtum: Wasser hält UV Strahlung fern: Auch im Wasser dringen die Sonnenstrahlen durch.In einem Meter Tiefe hat die UVA-Strahlung noch 75 Prozent und die UVB-Strahlung noch 50 Prozent ihrer ursprünglichen Stärke.
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Irrtum: Selbstbräuner schützt vor Sonne:NEIN , Nein und nochmal Nein. Selbstbräuner bräunt die erste Schicht der Haut – rein oberflächlich. Mehr nicht !
Ach ja, und was ich noch vergessen habe. Solarium sollte auch mit Vorsicht genossen werden, nicht wenige Male habe ich mich dort ein wenig verbrannt. Leider waren die Altersbegrenzungen damals noch nicht wirklich ausgeprägt und ich konnte mich mit 16 locker unter die Röhren brutzeln. NOT SO GOOD!
Die Strahlung der Sonnenbänke ist mindestens ebenso krebserregend wie das natürliche Pendant. Laut Bundesamt für Strahlenschutz steigt das Risiko an Hautkrebs zu erkranken um bis zu 75 Prozent, wenn bereits vor dem 30. Lebensjahr regelmäßig ein Solarium besucht wird.
Wie schütze ich meine Haut vor der Sonne ?
Hautschutz
Richtig eincremen, eincremen wiederholen und der richtige Lichtschutzfaktor sind die entscheidenden Faktoren um die Haut vor gefährlichen Strahlen zu schützen. Der sicherste Schutz ist natürlich Kleidung, aber keiner möchte auf luftige Sommerkleidung verzichten. Soll man ja auch nicht.
Wenn ich mich im freien aufhalte benutze ich mittlerweile Lichtschutzfaktor 50 und das fast immer ! Meine Tagespflege hat ebenfalls einen Lichtschutzfaktor. Und meine Haare bekommen ebenfalls eine extra Portion Schutz.
Tipp: Mittagssonne meiden
Ebenfalls sollten die Augen geschützt werden. Nicht nur wegen der Sonne, auch verursacht das ständige zusammenziehen der Stirn und das angestrengte gucken- Falten. Die wollen wir natürlich auch nicht.
Tipp: Sonnenbrille tragen
Klar kenne ich es auch, erst wenn ich leicht rot werde fällt mir ein,, dass ich mich vielleicht besser eincremen sollte. Deswegen besser vorsorglich eincremen. Auch brauchen die meisten Cremes ein wenig Zeit um ihren vollen Schutz zu entfalten.
Tipp: Bereits zuhause eincremen
Auch unser Kopf wird gerne vergessen, das Gesicht haben wir eingecremt aber der Kopf ist die meiste Zeit der Sonne ausgesetzt. Wer schon mal einen Sonnenstich hatte (ich ) weiß wovon ich spreche- möchte man definitiv nicht haben.
Tipp: Setzt einen Hut, Cap o.ä auf oder bindet euch ein Tuch um.
Die Sonne bräunt nicht nur unsere Haut, nein oftmals bekommen wir auch unschöne Seiten zu Gesicht. Bei mir sind es Pigmentflecken. Diese behandel ich bereits vorbeugend und nachhaltig mit meinen Eucerin Produkten. Schützt vor unschönen Flecken: Eucerin Tagespflege. Die meisten Apotheken haben hierzu Proben , einfach mal nachfragen .
Wenn die Flecken bereits da sind- (absolute Empfehlung ) Eucerin Korrekturstift. Bekommt ihr überall in der Apotheke.
Tipp: Auch gegen Pigmentflecken schützen ( ich habe seit ca 5 Jahren Probleme damit )
Sonnenprodukte Haut
Es gibt eine Vielzahl an Sonnenprodukten, aber ganz ehrlich: die Hauptsache dabei ist, das ihr überhaupt welchen benutzt. Hier kann man natürlich auch Produkte wählen, die eventuell mehrere Funktionen erfüllen. Feuchtigkeit, Faltenschutz, Pigmentflecken (s. oben ) , die Palette ist groß. Ich achte zum Beispiel darauf, dass meine Produkte keine Duftstoffe enthalten. Ersten kann ich diese nicht gut vertragen und zweitens mag ich den Duft von Sonnencreme überhaupt nicht.
Shop hier:
Sonnenprodukte / Vitamine : Online Shop Apotheke
Eigenschutzzeit x Sonnenschutzfaktor (SPF) = Anzahl Minuten
Sonnenaccessoires
Es gibt in jedem Fall genügend Produkte , die es uns leichter machen, uns vor der Strahlung zu schützen.
Meine Message also: Schützt eure Haut – Sie ist euer wichtigstes Organ ! Vor Sonne, vor Umwelteinflüssen und diversen Strahlungen.
Eure Tascha