Beauty/ Welche Vitamine lassen unsere Haut strahlen ?

Nicht nur durch die Nahrungsaufnahme erhält der Körper lebenswichtige Vitamine , auch den  Cremes werden  diese wichtigen Nährstoffe zugesetzt.

Klar wir wissen alle, dass wir viele Vitamine zu uns nehmen sollen. Obst  und Gemüse sind da super Lieferanten und natürlich tragen diese auch zu einem schönen Hautbild bei.

Heute allerdings berichte ich über die „Außeneinwirkung“ sprich cremen, cremen, cremen. Ich bin schon seit meiner Jugend ein Creme-Fan und durch meine eher trockene Haut habe ich auch immer auf eine gute Pflege geachtet. Jetzt mit dem Alter kommen natürlich noch einige schädliche Einflüsse dazu und anders als mit 16, sieht die Haut dann nicht mehr jeden Morgen wie ein praller Pfirsich aus.  Aber lasst euch gesagt sein, da kann man nachhelfen. Heute reden wir also über Vitamine , die wir uns auf die Haut cremen können. Wir möchten einen Stahle-Teint und das auch in den Wintermonaten.

Welche Funktionen übernehmen diese Vitamine also bei unserer Hautpflege ?

Vitamin A

Unser gutes Vitamin ist auch als Retinol bekannt. Das Vitamin A sorgt dafür, dass unsere alten Hautschuppen sich von der Haut lösen und das unsere Zellerneuerung somit wieder auf Hochtouren läuft. Das Ergebnis ist ein frisches Hautbild. Die Haut wird elastischer und straffer !

Wer Kosmetik gern selbst mixt, probiert mal die klärende Vitamin-A-Maske:

• 1 TL Möhrensaft, 1 Eigelb und 2 EL Mehl verrühren, auftragen und nach zehn Minuten lauwarm abspülen.

Vitamin E

Auch Tocopherol genannt. Da hört sich Vitamin E auf jeden Fall gesünder an. Vitamin  E bekämpft die freien Radikale. Somit schützt sie vor vorzeitiger Hautalterung. Für die Jugend der Haut das A und O.

Was sind freie Radikale ?

Unsere Haut ist permanent freien Radikalen ausgesetzt. Diese führen zu Stress für die Haut und vorzeitiger Hautalterung. Was sind also dieses freien Radikale die bekämpft werden müssen ?

-UV Strahlung

– Zigaretten- und Alkoholkonsum

– Stress, hauptsächlich Schlafmangel

– Luftverschmutzung

Vitamin E , am besten in Kombination mit Vitamin C bekäpft also diese freien Radikale. Ein Schutzschild für die Haut .

Vitamin C

Vitamin C ist auch sehr gut in freie Radikale abwehren. Noch dazu kommt aber, was für meine und langsam „älter“ werdende Haut entscheidend ist, es sorgt für den Kollagenaufbau. Ein Erneuerungsprozess der Haut, welches die Funktion des Bindegewebes unterstützt. Vitamin C ist somit auch super für kleine Narben und lässt sie schneller verschwinden.

Vitamin B3

Auch Niancin genannt.  Vitamin B3 ist für trockene Haut super geeignet und gleich gerade im Winter wunderbar raue Stellen aus. Vitamin B3 stärkt die Barrierefunktion der Haut. Also perfekt im Winter, da gerade jetzt unsere Haut durch Heizungsluft beansprucht wird.

Vitamin H

Vitamin H haben wir alle schon gehört- es ist geläufiger unter dem Namen Biotin. Biotin übernimmt eine sehr wichtige Rolle für den Stoffwechselprozess in unserem Körper. Vitamin H verbessert die Keratinstruktur der Haut und der Nägel. Somit wird der natürliche Regenerationsprozess der Haut angekurbelt.

Was ist eine Keratinstruktur der Haut ?

Keratin ist ein natürliches Protein und Hauptbestandteil in Haut, Haaren und Nägeln. Es wird von Menschen und Tieren im Körper selbst gebildet. Keratin besteht wie alle Proteine aus Aminosäuren, den Grundbausteinen von Proteinen.

Keratin dient generell gesehen als Schutzbarriere vor Fremdkörpern (auch UV-Strahlen) und schützt den Körper auch vor Austrocknung. Es bildet einen feste Haarstruktur und stellt damit sicher, dass es fest und dicht wächst und damit seine jeweilige Funktion ausüben kann.

Neben der Hornproduktion spielt Keratin als Protein auch bei der Immunantwort eine Rolle, bei Entzündungsprozessen und ist auch an Heilungsprozessen bei Wunden beteiligt.

Mein persönlicher Favorit ist Vitamin C, ich liebe mein Serum , kaufe es immer nach und meine Haut ist immer gut genährt. Vitamin C Serum von DayTox.

Ansonsten : Das Wort zum Freitag ! Trinkt Wasser 😉 

Eure Tascha